Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2013
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2649 kcal
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Gord: 88,19g | Prot: 191,56g | Carbs: 272,77g.
Café da Manhã: leite em po, extrato de soja, Iogurte Activia Aveia, granola integral. Almoço: suco soja, azeite, brocolis cozido, cenoura, tomate, peito de frango, raris. Jantar: raris, peito de frango, batata doce, ovo. Lanches/Outros: leite semi desnatado, nescau, achocolatado, leite em po, extrato de soja, farinha de aveia. mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, de Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Alongar (Yoga) - 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 13 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Ciro Portes
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