Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2020
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51,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 42,45g | Prot: 91,41g | Carbs: 177,36g.
Café da Manhã: 머슬팜 단백질쉐이크, 바나나, 딸기. Almoço: 상추샐러드와 아보카도, 토마토 및/또는 당근, 뚜레쥬르 에그햄샌드위치. Jantar: 토마토, 프로틴빵, 딸기, 산딸기, HEYROO 오렌지주스 (270ml), 파니니, 파리바게트 클럽샌드위치. Lanches/Outros: 웨이텐 아르기닌, 하루견과 하루견과, 아메리카노. mais...
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1517 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de harley1004
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