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200감량 ㅋㅋ 그게 어디야...저녘에 간식도 많이 먹었는데...
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52,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Gord: 33,23g | Prot: 72,43g | Carbs: 91,15g.
Café da Manhã: 피코크 스윗앤스파이시 폭립, 마른김, 삶은 계란, 새송이버섯, 닭가슴살, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT 저지방. Almoço: 마른김, 김치볶음밥, 피코크 스윗앤스파이시바베큐폭립, 쭈꾸미, 딸기, 새송이버섯, 닭가슴살. Jantar: 김치볶음, 잡곡밥, 닭가슴살, 마른김, 근영식품 쌀떡국튀밥, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 딸기. Lanches/Outros: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 김치볶음, 닭가슴살, 마른김, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 롯데제과 드림카카오 82%, 사과4/1쪽, 딸기, 깨, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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1403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pooh4062
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