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É pessoal.. confesso que estou meia desmotivada.. sabe quando vc se cansa de ter que pensar sempre no que vai comer, quanto vai comer, anotar tudo.. é que consegui um novo emprego aqui na minha cidade. E quando estava infeliz no meu antigo emprego, acho que o foco em emagrecer me ajudou a seguir em frente. E agora que estou feliz na minha cidade, desmotivei.. Espero não colocar tudo o que conquistei a perder.
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65,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 36,30g | Prot: 43,13g | Carbs: 221,80g.
Café da Manhã: kellness, iogurte de frutas integral. Almoço: ervilha , molho de tomate, frango assado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: miojo . Lanches/Outros: nutella, nesfit, farinha de aveia, açucar mascavo, Leite Desnatado. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Não fica assim, levanta a cabeça e continua na luta, a RA é um hábito que tu tem que levar para o resto da vida.
23 abr 13 por membro: rosa.fab
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putz ... eu tb sei o que é isso ... realmente cansa viu ... eu tento criar novas metas ... minhas novas ambições e correr em provas de 10k ... tô treinando e já fiz 03 inscrições ... kkkk ... acho que assim consigo driblar a falta de motivação ... a grande maioria das pessoas que perdem peso conseguem achar denovo ... não deixe a peteca cair ... inté
23 abr 13 por membro: vitortst
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Não desanima não... as vezes tbm desanimo por estar perdendo peso tão lentamente... mas penso que se não seguir com disciplina e determinação, aí sim que não vou conseguir. Vamos lá respira fundo e se anime... rs rs rs... boa sorte!
23 abr 13 por membro: Dallevedo
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Ma, tem dias mesmo que bate um desânimo... mas... precisamos encarar RA e AF como algo para a vida toda... e se for um fardo... não vai dar certo. Claro que não me imagino anotando tudo e gerenciando tudo o resto da vida... mas tudo na vida é questão de escolha. Colocar na balança mesmo... escolher o que vc quer mais ;-) Pense nas roupas que vc está usando e está feliz... pense nos elogios que tem recebido e que lhe colocam um sorriso no rosto... pense em como vc dorme melhor... se move melhor... vive melhor... e a motivação volta ;-)
23 abr 13 por membro: Rft
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Vcs são demais!!! Obrigada pelas palavras de motivação. Era disso que eu estava precisando. Comecei em uma academia nova ontem.Acho que vai me ajudar a dar uma levantada no ânimo xD
23 abr 13 por membro: manoela campos
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Histórico de Peso de manoela campos
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