Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2566 kcal
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Gord: 80,80g | Prot: 243,97g | Carbs: 217,19g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Jantar: Italian Bread, Chicken Marsala, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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