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Mantendo o peso mesmo com essa quarentena do coronavirus.
Venho comendo normalmente o que tenho em casa.
Conto as calorias para não exagerar, atualmente estou comendo 1500 calorias por dia.
Faço uma hora de musculação todos os dias, exceto no sábado e domingo .
E vamos que vamos.
Foco, força e fé.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 21,06g | Prot: 26,69g | Carbs: 88,70g.
Café da Manhã: Seara Apresuntado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro, Café. Almoço: Baião de Dois. Jantar: Amstel Cerveja (330ml). mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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peso estável
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