Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2020
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 53,25g | Prot: 166,02g | Carbs: 130,92g.
Café da Manhã: President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Trident Chiclete. Jantar: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar. Lanches/Outros: Maçã, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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