Jornal de daidld, 27 mar 20

Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻

63,5 kg Perdidos até agora: 11,5 kg.    Ainda faltam: 3,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1398 kcal

Gord: 37,98g | Prot: 70,09g | Carbs: 195,67g.   Café da Manhã:  Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado),  Arroz Branco (Cozido). Jantar:  Banana Nanica,  Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros:  Banana Nanica,  Leite Integral,  Margarina, Tal e Qual Adoçante ,  Ovo,  Cacau em Pó (Não Adocicado),  Farinha Branca. mais...