Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2013
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2621 kcal
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Gord: 110,12g | Prot: 205,13g | Carbs: 206,61g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Italian Salad Dressing (Fat Free), Hard Roll, Chicken Breast. Jantar: The Pounder. Lanches/Outros: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2566 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Correr - 11/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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