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Boa noite alguém sabe de algum App ou YouTube para exercício em casa legal? Outra coisa tenho limitações no joelho obrigada galera🙏🙏🙏
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82 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 67,18g | Prot: 90,32g | Carbs: 22,43g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pimentão Vermelho, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Tirolez Queijo Parmesão, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Queijo Gouda ou Edam, Tirolez Queijo Parmesão, Pimentão Vermelho, Abacate, Espinafre, Rúcula, Cashews Royale Castanha de Caju, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
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peso estável
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 Comentários
Tem o canal Exercício em Casa. Acho ótimo!
App tem o BtFit.
25 mar 20 por membro: emagrecele
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26 mar 20 por membro: janaina pizzi
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Thiago pugliesi. Estou fazendo tem 2 dias. É hit, 20 minutos. Hj estou dolorida mas logo logo vou fazer o de hj.
30 mar 20 por membro: natresende
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30 mar 20 por membro: janaina pizzi
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Tem um canal de uma menina que faz hitt não lembro o nome mas se vc colocar perdi 72 kl com hitt vai encontrar muitas dicas e ela tem exercícios que qualquer pessoa pode fazer gostei muito dela
07 abr 20 por membro: YZÃBKI
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Carol Borba no Instagram.
Maravilhosa 💪🏻
07 abr 20 por membro: Glaycie Branco
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Obrigada meninas preciso fazer dei uma relaxada preciso retomar bjs
08 abr 20 por membro: janaina pizzi
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Histórico de Peso de janaina pizzi
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