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consegui perder 29 kls, antes com 86, hoje com 57, a reeducação alimentar é minha melhor amiga, agora é manter o peso, estou feliz pq venci, você também consegue.
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57,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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305 kcal
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Gord: 9,20g | Prot: 26,45g | Carbs: 26,50g.
Café da Manhã: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 20 minutos, Abdominal - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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