Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2013
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2677 kcal
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Gord: 94,33g | Prot: 232,56g | Carbs: 209,48g.
Café da Manhã: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Almoço: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Jantar: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Lanches/Outros: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 2 horas e 53 minutos, Dormir - 17 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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