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Tava na programação perder peso, mas não sei se com toda essa tensão é mesmo a melhor forma. Nosso corpo realmente responde a tudo que passa em nosso coração e cabeça. Espero que fiquemos todos bem e que tudo isso passe logo!
E fiquem em casa!
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76,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Gord: 38,76g | Prot: 44,66g | Carbs: 136,73g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Fortaleza Biscoito Maizena, Nestlé Leite Condensado, Da Colônia Fondant de Leite Zero, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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