Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 39 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 54,37g | Prot: 53,70g | Carbs: 184,19g.
Café da Manhã: Goji Berry, Café com Leite Integral, Natural One Suco Detox Limão, Pão de Trigo Partido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Alho, Hortifruti Cebola Roxa, Feijão Carioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Couve e Cenoura. Jantar: Suco de Vegetais (excepto Tomate). Lanches/Outros: Leite de Amêndoas Adocicado, Sementes de Linhaça. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de YZÃBKI
|