|
60.. Hedefe 5 kala... :)
|
60 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Gord: 67,44g | Prot: 40,30g | Carbs: 104,64g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Mis Süzme Peynir, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Almoço: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Jantar: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen. mais...
|
|
1566 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fulya..
|