Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 54,55g | Prot: 90,80g | Carbs: 321,59g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어. Almoço: 사과, Kalles Kalles - Original, 현미밥, 아귀, 김치볶음. Jantar: 양배추, 두부조림, 파김치, 시금치나물, 깍두기, 동태국, 밥. Lanches/Outros: 사과, 바나나, 서울우유 서울우유 (200ml), 청정원 딸기잼, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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