Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2013
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63,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2308 kcal
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Gord: 39,55g | Prot: 186,81g | Carbs: 297,72g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Beef Pastrami (98% Fat Free), Hard Roll, Grapes. Jantar: Beef Steak, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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