Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Gord: 72,43g | Prot: 154,19g | Carbs: 159,11g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Suco de Limão, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Moranga, Quiabo, Batata Doce Cozida. Jantar: Quiabo, Abóbora Moranga, Repolho, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Neugebauer Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom, Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Lollo. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandalima1504
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