Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
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62,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 73,77g | Prot: 113,22g | Carbs: 163,90g.
Café da Manhã: Peras, Banana Caturra, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Almoço: Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Salada de Frutas. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
treino - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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