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역쉬~~저녘에 마구 땡겨서 먹고 잤더니...평소보다는 운동을 많이 했는데도 증가된. 무게...무정하도다 ㅜ
오늘은 출근했으니 계획적으로 다엿모드로 돌입해 보자^^🌏
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53,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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630 kcal
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Gord: 28,35g | Prot: 40,55g | Carbs: 55,34g.
Café da Manhã: 두부, 찹쌀밥, 삼겹살구이, 방울 토마토. Almoço: 맥반석 구운계란, 방울 토마토, 소와나무 생크림 요거트. Jantar: 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토. Lanches/Outros: 하림 구운 계란 흰자, 김치볶음, 팽이버섯, 딸기, 서울우유 서울우유 (200ml). mais...
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1357 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pooh4062
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