Jornal de pooh4062, 11 mar 20

고지는 멀고멀다 정말ㅜ
엄청절식해도 무게는 그대로...지방이 근육으로 옮겨간것 같지도 않은데...왜 이렇게 정체기가 긴거지...그렇게 많이 먹을때도 살은 팍팍 찌는것 같진 않더구만...그래도 끈기를 가지고 아자아자...
저녘은 생크림요거트.구운계란1개.사과반쪽.닭안심살삶은거무염 이렇게
먹어보려고 한다~~♡

54 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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699 kcal

Gord: 29,89g | Prot: 71,06g | Carbs: 58,19g.   Café da Manhã:  방울 토마토, 사과4/1쪽,  닭안심. Almoço:  육개장, 풀무원 네컵 연두부,  상추겉절이,  쌀밥. Jantar: 사과4/1쪽,  닭안심,  맥반석 구운계란, 소와나무 생크림 요거트. mais...

1325 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...