Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Gord: 78,61g | Prot: 218,59g | Carbs: 206,94g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Chicken Breast, Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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