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어제랑 무게는 같다
어제는 조금이지만 삼겹살도 밥도 먹어서 만족한 하루였는데...
먹고싶은거 조금씩 먹고 천천히 목표를 길게 잡자..
오늘도 아침도 월요일 재택근무한다는 남편에게 아이들에게 대패삼겹살에숙주볶음을 대접하고 나는 다엿식..3시에 공원산책중2시간..ㅋㅋ
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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835 kcal
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Gord: 25,32g | Prot: 51,33g | Carbs: 105,93g.
Café da Manhã: 파김치, 멸치볶음, 숙주나물, 방울 토마토, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯, 폴스 저지방우유. Almoço: 청정원 1/2 나트륨 솔트, 미나리무침, 대패삼겹살, 닭안심, 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토. Jantar: 풀무원 국산콩 두부, 된장국, 붕어빵, 호박고구마. Lanches/Outros: 맥반석 구운계란, 사과4/1쪽, 구워 말린 무염땅콩, 사과4/1쪽, 방울 토마토. mais...
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1569 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Aspiração - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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