Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2020
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2186 kcal
|
Gord: 93,71g | Prot: 142,12g | Carbs: 149,64g.
Café da Manhã: Smoked Salmon, Sabra Breakfast Avocado Toast, Oh Yeah! One - Maple Glazed Donut, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Crab Cake, Scrambled Egg . Jantar: Beef Steak, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Corn, Gordon Biersch Fried Calamari, Brown Rice, Texas Roadhouse Boneless Wings, Yard House Spicy Tuna Roll. Lanches/Outros: Popsicle Snow Cone, Beer, Planters Mixed Nuts. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Elíptico - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|