Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Gord: 32,23g | Prot: 133,37g | Carbs: 64,05g.
Café da Manhã: Itambé Pro+ Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Atlhetica Creatine 100% Pure. Almoço: Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tomates Cereja, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese Light, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve, Perdigão Presunto Cozido. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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