Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Gord: 67,43g | Prot: 95,66g | Carbs: 209,43g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Abacate. Lanche da Manhã: Abacate, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Almoço: Friboi Carne Moída de Acém. Lanche da Tarde: Salgado Maromba Coxinha Gourmet Recheio de Peito de Peru com Ricota, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . Chá da Tarde: Fruittella Life Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Jantar: Sadia Mussarela, Contra-filé, Cristal Arroz Integral. Ceia: Vitapower Pasta de Amendoim Integral Blank Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 50 minutos, RPM - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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