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연차휴가로 평소보다 늦잠잤다
정체기로 늘었다 원위치되었다를 반복하다 오랜만에 600그램 빠진무게다.나쁘지않네..기분..아침으로 우유한팩.방울토마토13개.닭안심살양념해서 구운거3덩이.맛있는 양송이버섯구이3개~~맛있게 클리어~~오후엔 실내자전거도 30분...퇴근한 남편이랑 공원에 1시간정도 걷고왔다..살짝 뿌듯..또 화이팅 하자
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53,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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632 kcal
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Gord: 11,93g | Prot: 94,12g | Carbs: 67,38g.
Café da Manhã: 방울 토마토, 닭안심살볶음, 아인슈타인우유 아인슈타인우유. Almoço: 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토, 새송이버섯, 닭안심, 사과4/1쪽. Jantar: 떡볶이떡, 닭안심살볶음, 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯. Lanches/Outros: 사과4/1쪽, 사과4/1쪽, 방울 토마토, 아메리카노, 구워 말린 무염땅콩. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cross Training - 5 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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