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Estou a meio kg da minha meta. Agora surge uma grande preocupação. A manutenção. Alguém tem dicas sobre o que comer e quantidades?
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57,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 56,54g | Prot: 79,69g | Carbs: 114,76g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral com Castanha do Pará e Cacau, Porto Alegre Requeijão Light, Queijo Branco, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Couve Refogada, Swift Feijoada, Rúcula, Alface, Prato Fino Arroz Integral (15g), La Pastina Tomates em Cubos. Jantar: Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Lanches/Outros: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Maçã Verde, Ameixas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcia Natalina
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