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저녘에 폭풍식욕이 도져서 에공...사과랑.방토를 엄청 흡입했었다...300그램 감량되었던데 12시 되기 몇분전에 이 아이들을 안먹었더라면 가뿐히 520대로 내려갔을텐데...ㅋㅋ 괞챦아 장기전이니까...랑이가 얼굴살이 핼쓱하단다..나이들어 다엿하니 얼굴이 빠져 참...걱정이네요걱정 ㅜ
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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545 kcal
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Gord: 8,61g | Prot: 44,50g | Carbs: 77,05g.
Café da Manhã: 청정원 1/2 나트륨 솔트, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯, 방울 토마토. Almoço: 오징어볶음, 오렌지, 떡볶이, 닭안심, 방울 토마토, 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자. Jantar: 풀무원 국산콩 두부, 파김치, 청정원 1/2 나트륨 솔트, 떡볶이떡, 방울 토마토, 사과4/1쪽, 새송이버섯. Lanches/Outros: 사과4/1쪽, 카페베네 카페라떼, 오렌지, 두부, 양상추. mais...
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1321 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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