Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2568 kcal
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Gord: 131,57g | Prot: 217,20g | Carbs: 138,29g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Macaroni or Pasta Salad with Chicken, Sliced Ham (Extra Lean), Pesto Sauce, Chicken Breast. Jantar: The Pounder. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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