Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 35,96g | Prot: 71,36g | Carbs: 290,63g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 찐고구마, 연어 사시미. Almoço: 계란후라이, 홈플러스 슬라이스햄, 커피, 적근대, 상추, 콩자반, 깍두기, 콩나물, 콩나물국, 연근조림, 나물비빔밥. Jantar: 커피, 연어, 말린 크랜베리, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. Lanches/Outros: 강냉이, 꿀떡. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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