|
semana negra😑, motivación cero, fuerza mental al 50%, fatiga, mucho trabajo y el pensar que tengo que hacer no ayuda. Mañana nuevo comienzo de semana!! pilas puestas... pero hoy necesito descansar...
|
62 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 56,72g | Prot: 164,12g | Carbs: 132,37g.
Café da Manhã: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . Almoço: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Hacendado Garbanzos Cocidos. Lanches/Outros: Lacasa Conguitos, Quamtrax Qbar Canela Suave, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Mandarina. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|