Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2278 kcal
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Gord: 75,63g | Prot: 167,37g | Carbs: 253,01g.
Café da Manhã: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll. Jantar: Beef Meatballs, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Italian Sausage, Tomato Sauce. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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