Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2013
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69 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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926 kcal
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Gord: 29,97g | Prot: 94,51g | Carbs: 71,67g.
Café da Manhã: Maçãs, Queijo Minas Frescal, Café, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Limonada de Baixas Calorias, Alface, Abobrinha, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Lanches/Outros: Peito de Peru Defumado Light, Café. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Daibrubre
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