Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Gord: 67,21g | Prot: 214,36g | Carbs: 63,86g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Trident Chiclete, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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