Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 42,63g | Prot: 131,58g | Carbs: 149,13g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Turma da Mônica Maçã. Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Mel, Ovo, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero. Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Leite Desnatado , Jussara Leite Desnatado , Congelados da Sônia Canja de Galinha. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
treino - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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