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carnaval deixou lembranças... tentar voltar
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63,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 51,67g | Prot: 112,16g | Carbs: 233,40g.
Café da Manhã: Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Turma da Mônica Maçã, Coco, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Jantar: Jussara Leite Desnatado, Substancia Canja de Galinha, Italac Queijo Ralado, Brahma Extra Weiss. Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
ativo - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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