Jornal de Siegels, 01 mar 20

after two days of travel....up almost 6000 calories let month. can't remember the kat time I did that.

65,2 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 1,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2078 kcal

Gord: 70,52g | Prot: 133,72g | Carbs: 234,17g.   Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Almoço: Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Jantar:  White Rice,  Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Ajinomoto Karaage,  Fried Tofu . Lanches/Outros:  Nonfat Frozen Yogurt,  Beer. mais...

2017 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Elíptico - 33 minutos, Dormir - 7 horas. mais...