|
Dia de Cc .15km, no he notado nada de mejoria respecto a la semana pasada, si es verdad que hoy es el 4dia que tomo creatina😋, pero como dicen que te da mas potencia😹🏃🏼♀️. Lo que si noto es la sed, y las ganas de micionar cada 2 horas. El dolor de cabeza solo lo tuve los dos primeros dias, ayer y hoy no han aperecido. Feliz domingoo🧚
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Gord: 65,18g | Prot: 194,58g | Carbs: 222,58g.
Café da Manhã: HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Fresas, Hacendado Lentejas Cocidas. Jantar: Mercadona Pavo a Tacos, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa. Lanches/Outros: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Gold Nutrition Black Bar (Woman Collection), Quamtrax Qbar Canela Suave, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Plátano, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Bebida Isotónica. mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|