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재택근무 며칠 후 혈압이 살금살금 오르더니 어제 운동 후 다시 100이하로.
After a few days of working from home, blood pressure increased. Having 2hrs walk, bp got reduced to abt 100/77.
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2944 kcal
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Gord: 125,73g | Prot: 154,01g | Carbs: 304,80g.
Café da Manhã: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미. Almoço: 사과, 유과, 김자반, 육포, 멸치볶음, 김치, 햇반 햇반 (210g). Jantar: 사과, 현미밥, 교촌치킨 교촌콤보, 교촌치킨 절임무. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Daily exercise is vital to keep you healthy. Good for the long walk! As I work at home so much, I make it a point to walk an average of 8000-9000 steps per day.
02 mar 20 por membro: EvaSieteTres
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After 2 hours walk along the beach on Saturday and Sunday, bp went down to 90/70 this morning on Monday. 🚶🏻♂️ 🌊 ☀️ Lucky the fried chicken yesterday didn’t make any surprise... 😅🙏 (I will quit)
02 mar 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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