Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1992 kcal
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Gord: 66,48g | Prot: 78,65g | Carbs: 279,16g.
Café da Manhã: 동서식품 프리마, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 연어 사시미, 찐고구마. Almoço: 매실차, 된장국, 김치, 단무지, 코스트코 자왕무시, 장어덮밥, 야채샐러드. Jantar: 메이지 마카다미아 초콜릿, 강냉이, 연어, 찐고구마, 곶감. Lanches/Outros: 곶감, 달콤한 롤. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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