Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2697 kcal
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Gord: 105,05g | Prot: 195,03g | Carbs: 193,17g.
Café da Manhã: Bananas, N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Jalapeno Sausage, Hard Roll, Grapes. Jantar: Cobb Salad with Chicken and Bacon, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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