Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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62,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 85,32g | Prot: 107,44g | Carbs: 59,40g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Abacate, Bimbo Rap10 Fit. Almoço: Ovo (Inteiro), da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Lanches/Outros: Abacate, Whey Protein, Pasta de Amendoim, Coco, Nestlé Iogurte Desnatado, Pasta de Amendoim. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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