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desinchando
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 72,78g | Prot: 124,53g | Carbs: 135,21g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Tomates Cereja, Ovo, Suco de Melancia, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Molho Italiano para Saladas, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bratwurst, Seara Salsicha Weiss, Brahma Extra Weiss. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
treino - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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