Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2542 kcal
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Gord: 77,12g | Prot: 208,74g | Carbs: 237,54g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Sweet Potato, Meat Loaf. Jantar: Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast, Sweet Italian Links Sausage, Hamburger (Single Patty), Spinach Salad. Lanches/Outros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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