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Monstra passando
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Gord: 78,65g | Prot: 129,82g | Carbs: 239,81g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Azeite de Oliva, Tomates, Pão Sírio, Kibe Cru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Homus, Babaganuche, Antarctica Cerveja Original. Jantar: Queijo Mozzarella, Castelo Creme de Balsâmico Tradicional, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Melancia. Lanches/Outros: Italac Leite Semidesnatado, Jasmine Mix Sementes e Nuts. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
treino - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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