Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Gord: 67,23g | Prot: 173,52g | Carbs: 205,83g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Pork Roast (Lean Only Eaten). Jantar: Vegetable Oil, Chicken Wing, Brussels Sprouts, Pork Chop, Sweet Potato. Lanches/Outros: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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