Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 47,77g | Prot: 154,35g | Carbs: 157,34g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semidesnatadon, Pullman Pão Integral Original, Ovo (Inteiro), Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Peito de Frango Cru. Almoço: Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana, Peito de Frango Cru. Lanches/Outros: Sakura Shoyu Tradicional, Queijo Provolone, Cenouras, Hortifruti Cebola Roxa, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Peito de Frango Cru. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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