Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Gord: 60,46g | Prot: 142,34g | Carbs: 193,79g.
Café da Manhã: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Almoço: Mozzarella Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll. Jantar: Buffalo Chicken Wrap, Sliders, Tomato Bruschetta Flatbread Pizza. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Draught. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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