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Pra semana TPM está bom
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61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 58,44g | Prot: 191,91g | Carbs: 151,63g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Zero, Verde Campo Natural Whey Coco, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Almoço: Italac Manteiga , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Spaghetti Integrale, Patinho Grelhado. Jantar: Goulash de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
arltivo - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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